2. Na obrzęki równie skutecznie pomoże domowa maść z rozmarynu. Należy zagotować 2 gałązki rozmarynu w szklance wody, a gdy płyn ostygnie, zwilżyć w nim chusteczkę i przyłożyć do obolałego nadgarstka. PS. Przed tym polecamy wykonać krótki masaż z użyciem olejku cyprysowego, który również zwalcza obrzęki. Grupy ryzyka wystąpienia zespołu cieśni kanału nadgarstka. Szacuje się, że zespół cieśni kanału nadgarstka może występować u 1,5-3% populacji ogólnej. W grupach ryzykach prawdopodobieństwo wystąpienia choroby jest znacznie wyższe, a częstość jej występowania wynosi nawet 5%. Zespół cieśni nadgarstka, podobnie jak większość ciążowych dolegliwości powodują hormony ciążowe. Powodują one zatrzymywanie się wody w organizmie, której nadmiar w okolicy nadgarstka może mieć przykre i bolesne konsekwencje , m.in. drętwienie dłoni. Spis treści. Jaka jest przyczyna bólu i drętwienia dłoni w ciąży? Do przyczyn zespołu cieśni nadgarstka możemy zaliczyć również zapalenia i zmiany nowotworowe, a więc guzy mogące uciskać na nerw pośrodkowy w kanale nadgarstka. Zespół cieśni nadgarstka może również wystąpić po przebytych złamaniach ręki i złym zroście kostnym. Innymi przyczynami zespołu cieśni nadgarstka są przyczyny Typowym objawem zespołu cieśni są bóle nadgarstka, z towarzyszącymi im bólami dłoni i palców. Nieprzyjemne odczucia występują zwłaszcza w przypadku zgięcia nadgarstka, w stanie spoczynku oraz nocą (kiedy to mogą promieniować do przedramienia i łokcia). W miarę rozwoju choroby, pojawiają się kolejne dolegliwości. Zaliczamy do Czym jest zespół cieśni nadgarstka? Jest to szereg objawów, które powstają w wyniku przewlekłego ucisku na nerw pośrodkowy w kanale nadgarstka. Przyczynami mogą być choroby przewlekłe , jak cukrzyca, niedoczynność tarczycy i choroby reumatyczne , zmiany anatomiczne , np. kostniaki, urazy oraz przewlekła wymuszona pozycja nadgarstka . Zespołu cieśni nadgarstka – diagnoza. Osoba, która zaobserwowała u siebie objawy, winna udać się do ortopedy. W celu zdiagnozowania schorzenia lekarz wykona testy (np. Tinela) z opukiwaniem nerwu i zginaniem nadgarstka. Podrażniony w ten sposób nerw pośrodkowy powoduje drętwienie palców ręki. Podczas badania specjalista zwróci Cieśń nadgarstka – objawy. Schorzenie można podzielić na 3 etapy. W pierwszym pojawia się drętwienie palców w szczególności kciuka oraz palca wskazującego. W kolejnym etapie dochodzi okresowy ból, który zmniejsza się wraz z upływem dnia. W trzecim etapie ból staje się ciągły i ostry. Dochodzi także do ograniczenia ruchów Na szczęście okazało się, że zespół cieśni nadgarstka występujący w ciąży po porodzie z czasem ustępuje. Poprawa nie jest natychmiastowa, choć już po narodzinach synka odczułam ulgę, drętwienia pojawiały się jeszcze przez jakiś czas, ale nie tak silne aż z czasem ustąpiły zupełnie. Leczenie w zasadzie nie występuje Zespół cieśni nadgarstka powstaje na skutek intensywnego i długiego ucisku nerwu pośrodkowego, który biegnie kanałem w nadgarstku. Jego przyczyną jest obrzęk zapalny nerwów oraz tkanek otaczających, jak również pourazowe lub zwyrodnieniowe zacieśnienia ograniczonej przestrzeni kanału nadgarstka. Objawy schorzenia to początkowo b44xBf. Fot. Pascal Huot / Opublikowano: 15:24Aktualizacja: 16:52 Zespół cieśni nadgarstka to schorzenie dotykające szerokiej grupy osób: od sportowców, przez pracowników wykonujących monotonne ruchy zginania i prostowania nadgarstka (np. przy montażu maszyn), aż po kobiety w ciąży. Początkowe objawy, takie jak mrowienie i drętwienie w okolicy nadgarstka, występujące zwykle po przebudzeniu, są często ignorowane. Objawy zespołu cieśni nadgarstkaPrzyczyny zespołu cieśni nadgarstkaZespół cieśni nadgarstka – ćwiczenia zapobiegawczeZespół cieśni nadgarstka – ćwiczenia, czyli gimnastyka dla rąkZespół cieśni nadgarstka – operacjaRehabilitacja w zespole cieśni nadgarstkaLeczenie nieoperacyjne zespołu cieśni nadgarstkaJak rozpoznać zespół cieśni nadgarstka?Zespół cieśni nadgarstka w ciąży Zespół cieśni nadgarstka wymaga wykonywania ćwiczeń, aby wzmocnić nadgarstki i uwolnić się od bólu. To choroba neurologiczna, której przyczyną jest ucisk nerwu pośrodkowego, biegnącego między kośćmi nadgarstka, poprzecznym więzadłem i ścięgnami mięśni nadgarstka. Do jakiego lekarza należy zgłosić się z podejrzeniem tego schorzenia? Jak się okazuje, do ortopedy. Cieśń nadgarstka daje bardzo specyficzne objawy, dlatego ciężko je przeoczyć. Zespół cieśni nadgarstka rozpoczyna się od uciążliwych dolegliwości bólowych w nocy. Osoba dotknięta tym schorzeniem odczuwa mrowienie dłoni rozciągające się od nadgarstka w kierunku kciuka. W ciągu dnia mrowienie wyczuwalne jest w okolicy palca wskazującego, środkowego, a w niektórych przypadkach – także i palca serdecznego. W pierwszym stadium choroby, ból nadgarstka promieniuje do barku i przedramienia. W kolejnym, ból występuje również w ciągu dnia przy wykonywaniu rutynowych czynności: zmywania, pisania na komputerze, przesadzania kwiatów, a nawet podczas zwykłego noszenia zakupów. Dużym wysiłkiem może okazać się także prowadzenie samochodu i jazda na rowerze. Towarzyszy temu pogorszenie się sprawności manualnej przy czynnościach wymagających precyzji, takich jak szycie, obieranie warzyw czy robienie makijażu. W zaawansowanej fazie choroby, poza bólem, występuje też częste upuszczanie przedmiotów z rąk, niemożność zaciskania pięści oraz osłabienie ruchu chwytania. Do tego dochodzą parestezje (drętwienie) w obszarze unerwionym przez nerw pośrodkowy. Przyczyny zespołu cieśni nadgarstka Czy zespół cieśni nadgarstka to choroba zawodowa? Jak się okazuje, tak, jest on uznawany za chorobę zawodową u osób wykonujących monotonne ruchy mięśni prostowników i zginaczy nadgarstka, u tłumaczy języka migowego, motocyklistów, pianistów, perkusistów, ale również użytkowników komputerów, na skutek aktywnego i długotrwałego używania klawiatury i myszy w niewłaściwej pozycji. Panuje powszechne przekonanie, że codzienne korzystanie z komputera, przez wiele godzin, jest czynnikiem ryzyka zespołu cieśni nadgarstka. Wyniki badań naukowych w tym zakresie są jednak sprzeczne. Przyczynami zespołu cieśni nadgarstka mogą być wszelkie czynniki powodujące zwężenie tunelu nadgarstka, jego obrzęk lub zatrzymanie płynów. Wśród wielu możliwych jego przyczyn wymienia się: zmiany hormonalne; otyłość; cukrzyca; zmniejszona aktywność tarczycy; niewydolność nerek; alkoholizm; amyloidoza – odkładanie się nieprawidłowych białek w tkankach i narządach; reumatoidalne zapalenie stawów i dna moczanowa; choroba Pageta – przewlekła choroba kości, w której zagęszczają się one i deformują; nowotwory – tłuszczaki, torbiele wypełnione płynem, uformowane w osłonach ścięgien; deformacje nadgarstka po złamaniach; używanie ręcznych narzędzi wibracyjnych. W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Odporność Naturell Immuno Hot, 10 saszetek 14,29 zł Odporność, Beauty Naturell Cynk Organiczny + C, 100 tabletek 12,99 zł Odporność, Good Aging, Energia, Beauty Wimin Zestaw suplementów, 30 saszetek 99,00 zł Odporność Naturell Omega-3 1000 mg, 120 kaps 54,90 zł Zdrowie umysłu, Odporność, Good Aging, Energia, Beauty Wimin Zestaw z głębokim skupieniem, 30 saszetek 139,00 zł Zespół cieśni nadgarstka – ćwiczenia zapobiegawcze Ćwiczenia zapobiegawcze mogą stanowić skuteczna profilaktykę w zespole cieśni nadgarstka. Obejmują one przyjmowanie prawidłowej pozycji przez rękę, w czasie pracy na komputerze: podczas pracy z klawiaturą kąt zgięcia ramienia w łokciu powinien być prosty (90 stopni); podczas pracy z myszką nadgarstek powinien być prosty i leżeć na stole jak najdalej od krawędzi; krzesło lub fotel powinny mieć podłokietniki; pożądane jest również korzystanie ze specjalnej podkładki pod nadgarstek. Zespół cieśni nadgarstka – ćwiczenia, czyli gimnastyka dla rąk Ćwiczenia na zespół cieśni nadgarstka obejmują kilka zestawów ruchów, które należy systematycznie wykonywać: podnieść ręce do góry i z wysiłkiem zaciskać pięści i rozsuwać palce; połączyć dłonie razem przed klatką piersiową, naciskając palcami na końce palców, przechylać ręce w prawo, a następnie w lewo; połączyć dłonie, a następnie odsuwać od siebie palce od 1 do 4, zaczynając od małych palców; wyciągać ręce do przodu i obracać ramiona na boki i do środka; trzymając zgięte ręce, z siłą zaciskać i rozluźniać palce; przyciskając łokcie do boków, dłonie skierować do przodu, a następnie stopniowo zginać i prostować paliczki palców; strząsnąć odprężone dłonie w powietrzu, podnosząc ramiona w górę i w dół. Wszystkie ćwiczenia na zespół cieśni nadgarstka należy powtórzyć 5–6 razy. Zespół cieśni nadgarstka – operacja Operacja chirurgiczna bywa nieodzowna przy ostrych przypadkach tej choroby. Rehabilitacja (ćwiczenia nadgarstków i palców) po zabiegu pozwala na powrót do normalnego funkcjonowania stawów i mięśni. Operacja cieśni nadgarstka wykonywana jest w znieczuleniu miejscowym. Celem zabiegu jest odbarczenie cieśni i zlikwidowanie przyczyny ucisku. Obecnie stosuje się przy tutaj dwie techniki: klasyczną oraz endoskopową. Metoda klasyczna – polega na nacięciu przez lekarza otworu o długości około 5 cm i odsłonięciu kanału nadgarstka. Wszystkie zmienione chorobowo tkanki są usuwane. Cały zabieg trwa około 2 godzin. Po operacji metodą klasyczną chirurg umieszcza dłoń pacjenta w szynie gipsowej na dwa tygodnie. Metoda endoskopowa – mniej inwazyjna technika. Wykonuje się przy niej znacznie mniejsze nacięcie (około 1 cm) i to na przedramieniu. Specjalista wprowadza w nie endoskop wraz z kamerą i za ich pomocą lokalizuje ucisk, likwidując jego prawdziwe źródło. Cena operacji zespołu cieśni nadgarstka wynosi przynajmniej 1000 zł. Lepsze kliniki proponują za zabieg najczęściej 2500-4000 zł. Wcześniej należy jednak skonsultować się z lekarzem, co w praktyce oznacza kolejne koszty, rzędu 200 zł. Możliwe jest również wykonanie operacji na NFZ. Warunkiem jest jednak uzyskanie skierowania od lekarza podstawowej opieki zdrowotnej (POZ). W tym przypadku należy liczyć się również z długim czasem oczekiwania na zabieg, pacjent musi wpisać się na listę oczekujących. Zazwyczaj na operację trzeba czekać miesiąc, do tego wymagana jest hospitalizacja przez 3 dni. Pacjent przed operacją musi wykonać morfologię ze stężeniem białka C-reaktywnego (CRP), koagulogram (badania krzepliwości krwi) oraz pokazać wyniki elektromiografii (EMG). Po samym zabiegu lekarze rekomendują również wykonanie szczepienia na wirusowe zapalenie wątroby typu B (WZW B). Jak długo można pozostać na zwolnieniu lekarskim po zabiegu? Jak się okazuje, po operacji zespołu cieśni nadgarstka zwolnienie wypisuje się na okres 2-8 tygodni, w zależności od stopnia uszkodzenia oraz rodzaju pracy wykonywanej przez operowaną osobę. Rehabilitacja w zespole cieśni nadgarstka Po operacji pacjent wymaga długiej rehabilitacji oraz masaży. I mimo że rany goją się na ogół szybko, to średni czas powrotu do sprawności wynosi od 4 do 6 tygodni. Fizjoterapeuta, znając szczegółową anatomię i fizjologię, przy cieśni nadgarstka zaleca ćwiczenia, które usprawniają chorą kończynę i zapobiegają powstawaniu powikłań. Do standardowych ćwiczeń na zespół cieśni nadgarstka zalicza się kinezyterapię, czyli terapię ruchem. Jej uzupełnieniem są często elektroterapia ioraz terapia zimnem. W przypadku zespołu cieśni nadgarstka ćwiczenia mogą być wykonywane w domowym zaciszu. Należy jednak pamiętać, aby przed doborem zestawu ćwiczeń, skonsultować je z fizjoterapeutą lub całkowicie zdać się na jego pomoc przy ich wyborze. Popularne są obecnie małe domowe piłeczki, które chory powinien ściskać z różną intensywnością kilka razy dziennie. Ważne, aby wszystkie ćwiczenia wykonywać systematycznie, unikając przeciążenia. Leczenie nieoperacyjne zespołu cieśni nadgarstka Jak leczyć zespół cieśni nadgarstka? Pomocne mogą okazać się wyżej opisane ćwiczenia, przyjmowanie leków oraz noszenie ortezy, która utrzymuje nadgarstek w neutralnej pozycji. Do tego dochodzi łagodzenie bólu przy pomocy ultradźwięków oraz rozciąganie mięśni. Dopiero wtedy, gdy metody te nie działają, wykonuje się operację. Jeśli chory zgłosi się do lekarza w początkowej fazie dolegliwości, będzie miał duże szanse na ominięcie operacji. Zaleca się wówczas przyjmowanie różnych leków oraz podawanie kortykosteroidów w formie zastrzyków. Rekomenduje się również suplementację witaminą B12. Leki na zespół cieśni nadgarstka Oprócz ćwiczeń i operacji, zespół cieśni nadgarstka można pokonać poprzez podawanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych oraz środków zmniejszających obrzęk. Często pomagają pacjentom również glikokortykosteroidy, które podawane są doustnie bądź w postaci zastrzyków. Orteza stawu nadgarstkowego i dłoni Orteza odpowiedzialna jest za utrzymywanie nadgarstka w jednej pozycji. Ma ona na celu stabilizację nadgarstka oraz zapobieganie rozwojowi zapalenia ścięgien. Działa zatem podobnie jak gips, a do tego jest lekka i znacznie łatwiej jest się z nią poruszać. Produkowane obecnie modele zazwyczaj przepuszczają powietrze oraz szybko odprowadzają wilgoć. Ze względu na to, że produkowane są one w wielu rozmiarach, można znaleźć model idealny dla siebie. Jak rozpoznać zespół cieśni nadgarstka? Do obiektywnej diagnozy zespołu cieśni nadgarstka służy test Tinela (pukanie w nerw pośrodkowy na wysokości kanału nadgarstka, w przypadku pozytywnego wyniku występuje parestezja w palcach i dłoni) oraz test Phalena (maksymalne zgięcie w nadgarstku w ciągu kilku, kilkudziesięciu sekund powoduje ból i drętwienie na powierzchni palców). Aby uwiarygodnić wynik, specjaliści decydują się również na wykonanie badania ultrasonograficznego (USG) oraz elektromiografii (EMC), która ocenia, czy mięśnie ręki i przedramienia prawidłowo przewodzą impulsy. Często dokonuje się również elektroneurografii (ENG), która z kolei ma zadanie sprawdzenie przewodzenia nerwów w zmienionej chorobowo tkance. Zespół cieśni nadgarstka w ciąży Zdarza się, że kobiety zapadają na zespół cieśni nadgarstka w ciąży. Jest on wywoływany wówczas z reguły przez hormony ciążowe, na skutek których w organizmie zatrzymuje się woda, a jej nadmiar powoduje drętwienie dłoni. Problem najczęściej pojawia się w okolicach 26. tygodnia ciąży. Może być on również efektem nieodpowiedniego trybu życia, wynikającego np. z pracy przy klawiaturze, wyszywania czy też krojenia. Ważne jest również to, że jeżeli zespół cieśni nadgarstka związany jest bezpośrednio z ciążą, mija po porodzie. Aby poradzić sobie z dolegliwościami bólowymi, najpierw należy jednak zrezygnować z wykonywania czynności, które je powodują lub, przynajmniej, w pewnym stopniu je ograniczyć. Przykładowo, jeśli problemem jest częste pisanie na komputerze, można zmienić wysokość krzesła (tak, aby dłonie nie były zgięte w nadgarstkach) lub np. zakupić specjalny, ergonomiczny model klawiatury. Warto wykonywać wówczas również ćwiczenia mogą bazujące na pozycjach z jogi, np. pozycji dziecka (Balasana). Kolana powinny być rozstawione na szerokość barków lub szerzej, pośladki należy oprzeć na piętach. Następnie trzeba wyciągnąć ręce do przodu i położyć je na podłodze z opuszczonymi dłońmi, pochylając się do przodu z wydechem. Ramiona powinny być cofnięte lekko do tyłu, łopatki skierowane w dół. Nadgarstki należy trzymać prosto, delikatnie wciskając poduszki i podstawę palców w podłogę. Należy pamiętać, że nadgarstki powinny być lekko uniesione. Źródła: Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Natalia Suchocka Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy Zespół cieśni nadgarstka w ciąży. Objawy i leczenie Około 60 proc. kobiet w ciąży doświadcza łagodnych objawów zespołu cieśni nadgarstka. U ok. 10 proc. ból związany z chorobą jest intensywny i może zakłócać sen oraz utrudniać codzienne funkcjonowanie. Jak objawia się zespół cieśni nadgarstka i czy można go wyleczyć? Zespół cieśni nadgarstka to zespół objawów związany z uciskiem na nerw pośrodkowy umiejscowiony w kanale nadgarstka. Choroba ta może być uciążliwa i bolesna, jednak nie jest postrzegana jako stan zagrażający życiu lub ryzyko pojawienia się ZCN występuje u ciężarnych, które: są w pierwszej ciążymają ok. 30 lat są w trzecim trymestrze ciąży. Jeżeli dokuczliwe objawy zespołu cieśni nadgarstka pojawiły się w pierwszej ciąży, istnieje duże prawdopodobieństwo, że pojawią się również w następnej. Przyczyny zespołu cieśni nadgarstka w ciąży W czasie ciąży w organizmie kobiety zachodzi wiele zmian na poziomie fizycznym i hormonalnym. Zmiany te często prowadzą do obrzęków ciała. Woda może powodować opuchnięcie nadgarstka, wywierając nacisk na nerw pośrodkowy. Do innych przyczyn ZCN zaliczamy: nadmierny przyrost masy ciała w ciąży zatrzymanie wody w organizmie ciążę mnogą cukrzycę ciążową reumatoidalne zapalenie stawów uszkodzenia nadgarstka powtarzające się ruchy palców i nadgarstka (pisanie na klawiaturze, używanie telefonu komórkowego, gra na instrumencie, itp.) Zobacz też: Objawy ZCN Objawy zespołu cieśni nadgarstka mogą pojawić się w dowolnym momencie, ale najczęściej występują w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Przykre dolegliwości związane z ZCN zazwyczaj są zauważalne w ręce dominującej. Do najczęstszych objawów zespołu cieśni nadgarstka zaliczamy: kłucie w palcach i dłonidrętwienie i mrowienie dłoni (kciuka, palca wskazującego i połowy palca serdecznego)osłabienie mięśni dłoni (niezdarne ruchy, upuszczanie przedmiotów)uczucie obrzęku palców i nadgarstkamożliwe także bóle w łokciu, ramieniu i szyi Diagnoza W pierwszej kolejności lekarz przeprowadzi z pacjentką wywiad. Następnie ekspert wykona test z opukiwaniem nerwu i zginaniem nadgarstka. Dodatkowe badania obejmują test przewodzenia nerwowego, elektromiografię oraz USG lub rezonans magnetyczny. Leczenie Leczenie zespołu cieśni nadgarstka w czasie ciąży zależy od tego, w jakim stopniu schorzenie wpływa na codzienne funkcjonowanie kobiety. W łagodnych przypadkach lekarz może przepisać ciężarnej preparaty z magnezem i witaminą B6. Ciężkie przypadki zespołu cieśni nadgarstka w ciąży nie występują często, jeśli jednak się pojawią, pacjentka może zostać skierowana do neurologa lub ortopedy, który poprowadzi dalszą terapię. Ciążowy zespół cieśni nadgarstka powinien minąć samoistnie po porodzie. Jednak aby ulżyć sobie w bólu, warto wypróbować bezpieczne domowe metody: przykładanie okładów z lodunaprzemienne ogrzewanie i ochładzanie bolącego miejscaunikanie powtarzających się ruchów rękirobienie częstych przerwy podczas pisania na klawiaturze, gry na instrumencie ramion masowanie bolącego miejscapraktykowanie jogi E-raport: Gdy rodzi się WCZEŚNIAK Produkt w promocji 12,99 zł E-raport: HORMONY VS. PŁODNOŚĆ. Co musisz o nich wiedzieć? Produkt w promocji 12,99 zł E-raport: Wege dieta dla płodności Produkt w promocji 12,99 zł Chcemy Być Rodzicami 12/2021 (81) e-wersja Produkt w promocji 5,99 zł E-raport: PRACA Z CIAŁEM A PŁODNOŚĆ. Różne metody troski o siebie poprzez ciało Produkt w promocji 12,99 zł Chcemy Być Rodzicami 11/2021 (80) e-wersja Produkt w promocji 5,99 zł E-raport: DREAM TEAM OD NIEPŁODNOŚCI – gdzie, kto i kiedy może pomóc? 0,00 zł Chcemy Być Rodzicami 10/2021 (79) e-wersja Produkt w promocji 5,99 zł E-raport: MĘSKA dieta płodności Produkt w promocji 12,99 zł Chcemy Być Rodzicami 09/2021 (78) e-wersja Produkt w promocji 5,99 zł E-raport: PORÓD – spokojny, dobry, bezpieczny Produkt w promocji 12,99 zł Chcemy Być Rodzicami 08/2021 (77) e-wersja Produkt w promocji 5,99 zł Dostęp dla wszystkich Wolny dostęp Ten materiał dostępny jest dla wszystkich czytelników Chcemy Być Rodzicami. Ale możesz otrzymać więcej posiadając Kontro Premium! Autor Chcemy Być Rodzicami Jedyny magazyn poradnikowy dla starających się o dziecko. Starania naturalne, inseminacja, in vitro, adopcja. Przeczytaj również Jesteś dla nas ważna! Chcemy być z Tobą w kontakcie. Zapisz się do newslettera, aby otrzymywać wartościowe informacje oraz 20% rabatu na zakupy. Przygotujemy dla Ciebie coś ciekawego i możesz być pewna, że nie zasypiemy Cię mailami. Najpierw zaczyna boleć i drętwieć ręka. Potem ból i drętwienie przenoszą się na plecy, aż w końcu nie dają spokojnie spać w nocy. Jeśli takie objawy pojawiają się każdego dnia, to możemy mieć do czynienia z zespołem cieśni nadgarstka. Objawy tej dolegliwości są często bagatelizowane i zrzucane na karb przemęczenia ręki. Tymczasem nieleczona może doprowadzić do konieczności przeprowadzenia operacji. spis treści 1. Czym jest zespół cieśni nadgarstka? 2. Przyczyny zespołu cieśni nadgarstka 3. Leczenie zespołu cieśni nadgarstka 4. Jak uniknąć zespołu cieśni nadgarstka? rozwiń Zobacz film: "#dziejesienazywo: Dlaczego warto robić screening?" 1. Czym jest zespół cieśni nadgarstka? Zespół cieśni nadgarstka był niegdyś chorobą „zarezerwowaną” dla sekretarek, pianistów, dziennikarzy i informatyków. Obecnie ze względu na tryb życia i siedzącą pracę cierpi na nią coraz więcej osób. Wystarczy tylko trzymać rękę przez długi czas w tej samej pozycji, np. na kierownicy lub klawiaturze komputera, aby odczuć pierwsze objawy zespołu cieśni nadgarstka. Choroba ta jest zaburzeniem pracy nerwu pośrodkowego, który powstaje przy nadmiernym i długotrwałym nacisku. Drętwienie palców oraz ból w obrębie dłoni promieniujący w kierunku pleców to pierwsze objawy. Potem przychodzą trudności w utrzymaniu przedmiotów w dłoni i wykonywaniu precyzyjnych czynności, takich jak szycie czy wykonywanie makijażu. Ostatnim stadium choroby jest zanikanie mięśni, które często jest błędnie interpretowane jako poprawa stanu zdrowia. Uporczywy ból zanika, ale jest to spowodowane degeneracją mięśni. To ostatni moment na rozpoczęcie leczenia. 2. Przyczyny zespołu cieśni nadgarstka Rozwój zespołu cieśni nadgarstka jest uwarunkowany najczęściej wykonywaną na co dzień pracą chorego. W znacznie większym stopniu dotyka osoby siedzące przed komputerem, zawodowych kierowców i osoby pracujące fizycznie. Co ciekawe, zespół cieśni nadgarstka znacznie częściej dotyka kobiety niż mężczyzn. Jeszcze kilkanaście lat temu był dolegliwością dotykającą wyłącznie osoby po 40 roku życia. Obecnie rozwija się u coraz młodszych osób, ale jest też głównym następstwem złamań i urazów ręki. Wśród osób będących w grupie ryzyka zespołu cieśni nadgarstka znajdują się także kobiety w ciąży lub te, które niedawno urodziły. Wiąże się to z ilością krążących hormonów oraz zatrzymywaniu się wody w ich organizmach. Zbyt duża ilość wody w organizmie prowadzi do powiększania się obrzęku w nadgarstku. Dodatkowo częste noszenie małego dziecka, bujanie go czy karmienie piersią i trzymanie ręki w jednej pozycji także prowadzą do przeciążenia nadgarstka. Rozwój zespołu cieśni nadgarstka może być także spowodowany innymi czynnikami. Jednym z nich jest akromegalia, czyli choroba hormonalna, prowadząca do przerostu chrząstki i kości. Problemy z cieśnią nadgarstków mogą też dotyczyć osób zmagających się na co dzień z cukrzycą, niedoczynnością tarczycy, menopauzą i reumatoidalnym zapaleniem stawów. 3. Leczenie zespołu cieśni nadgarstka Terapia zespołu cieśni nadgarstka powinna rozpocząć się od wizyty u ortopedy. Za pomocą prostych badań specjalista jest w stanie potwierdzić chorobę. Na początku z pewnością zaleci przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych i skieruje chorego na fizjoterapię. Jeśli jednak takie leczenie nie da rezultatów, to ortopeda z pewnością zaproponuje unieruchomienie ręki i założy gips na co najmniej 3 tygodnie. Taka terapia pomaga aż 90% osób cierpiących na zespół cieśni nadgarstka. Czasem jednak pacjenci zgłaszają się do lekarza, kiedy na leczenie farmakologiczne zespołu cieśni nadgarstka jest już za późno, a jedynym wyjściem jest operacja. Polega ona na przecięciu więzadła i jest wykonywana najczęściej metodą endoskopową. Po operacji jest zalecana rehabilitacja, która zapobiegnie obrzękowi i pomoże uniknąć powikłań pooperacyjnych. 4. Jak uniknąć zespołu cieśni nadgarstka? Nie zawsze jesteśmy w stanie ustrzec się zespołu cieśni nadgarstka. Jeśli jednak znajdujemy się w grupie ryzyka i mamy siedzącą pracę przed komputerem, to możemy obniżyć ryzyko zachorowania, pamiętając o kilku zasadach. Pamiętajmy przede wszystkim, aby nie trzymać nadgarstków w jednej, niewygodnej pozycji. Jeśli pracujemy przy komputerze, to zaopatrzmy się w silikonową podkładkę pod nadgarstki, która zmniejszy ich napięcie. Zadbajmy też o właściwe miejsce pracy. Upewnimy się, że biurko, przy którym siedzimy znajduje się na odpowiedniej wysokości i nie musimy wyginać nadgarstków, aby pisać na klawiaturze. Warto też wykonywać proste ćwiczenia, które rozruszają nadgarstki. Prostujmy palce, zaciskajmy pięści, masujmy ręce i prostujmy nadgarstki. W ten sposób unikniemy zbyt długiego unieruchomienia stawów. Jednak co najważniejsze – jeśli odczujemy pierwsze objawy związane z drętwieniem palców i bolesnością ręki, to od razu udajmy się na wizytę do ortopedy. Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamy Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Dr n. med. Szymon Kujawiak Specjalista w dziedzinie ortopedii i traumatologii ruchu.